The Basic Principles Of Superar la decepción
En tales situaciones, buscar la ayuda de un terapeuta o consejero puede ser elementary para el proceso.
La sinceridad y la autoaceptación son fundamentales para fortalecer tu autoestima y tu bienestar emocional.
Deterioro de la autoestima: La mentira constante puede minar nuestra confianza en nosotros mismos y en los demás. Al no ser auténticos, perdemos la integridad own y esto puede afectar nuestra autoimagen de manera negativa.
Genera estrés y ansiedad: Cuando mentimos, nuestro cuerpo y mente pueden experimentar altos niveles de estrés y ansiedad. El temor a ser descubierto o a las consecuencias de nuestras mentiras puede generar un constante estado de preocupación.
Hemos de renunciar a nuestra necesidad por mantener siempre el Handle sobre los demás. Es necesario «ser» y «dejar ser». Quien reclama libertad personalized para crecer debe ser capaz a su vez de poder ofrecerla.
Compartir tus pensamientos y sentimientos con amigos cercanos, familiares o un terapeuta puede ser terapéutico. A veces, hablar con alguien de confianza puede ayudarte a ganar una perspectiva diferente y encontrar apoyo emocional.
Para poder soltar y dejar ir aquello que nos afecta, es essential aprender a identificar lo que realmente podemos cambiar y lo que está fuera de nuestro Handle.
Estas personas pueden ser un gran apoyo cuando necesitas soltar y dejar check here ir aquello que te está causando malestar.
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five% había dicho una mentira. Los participantes que mintieron tenían una autoestima significativamente más baja y sentimientos más negativos que aquellos que dijeron la verdad para ambos tipos de dilemas.
Una vez que identifiques lo que te afecta, puedes trabajar en soltar y dejar ir cada uno de esos elementos de manera person.
Tras años entrevistando a miles de individuos, Hart y sus colaboradores han concluido que esquivar la verdad redunda, sobre todo, en un aumento de la ansiedad. En especial cuando la falsedad se ejerce de manera sistemática y con intenciones egoístas.
En ocasiones, nos aferramos a situaciones, personas o emociones que nos impiden avanzar. Nos resistimos al cambio y nos quedamos estancados en situaciones que ya no nos benefician.
Vivir el presente: Centrarnos en el momento presente nos permite disfrutar de las experiencias cotidianas, conectarnos con nuestras emociones y sensaciones, y cultivar la gratitud por lo que tenemos en este instante. Vivir en el presente nos aleja de la rumiación sobre el pasado o la ansiedad por el futuro.